متن اصلی: 
- عکس: ehow.com
هندونه: خانمها و آقایان بدون شک به دنبال راههایی هستند که سرعت رشد موهایشان را زیاد کند. موارد کوچکی وجود دارند که می‌توانند روند رشد مو را سرعت بخشند؛ برای مثال عوامل ژنتیکی و استفاده از ویتامین ها. خبر خوب این که در اینجا مواردی وجود دارند که شما می توانید با کمک آنها سرعت رشد موهایتان را بدون استفاده از مواد شیمیایی افزایش دهید. با عادات غذایی و تغذیه مناسب می‌توانید بدن و مویی سالم داشته باشید. اگر می خواهید موی بلندی داشته باشید، با پیروی از دستورات و برنامه های زیر به آسانی می توانید به بدن و موئی سالم دست پیدا کنید.
دستور العمل ها:
1 – 
یکی از فاکتورهای اصلی که بر رشد موی شما تاثیر گذار است ویتامین‌ها و تغذیه مناسب است. این موارد می توانند نقش بزرگی را ایفا کنند. شما باید رژیم مناسب داشته باشید و آن را با گذشت زمان حفظ کنید. کمبود هر ماده غذایی یا ویتامین باعث نقصان در رشد مو یا ریزش مو می‌شود. اگر نمی‌توانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، باید در طول روز از مولتی ویتامین‌ها استفاده کنید. موهای شما همانند سایر اعضای بدن، برای قوی و سالم بودن نیاز به تغذیه و رسیدگی دارند.
2 – 
همانطور که در قسمت اول در مورد ویتامین‌ها اشاره کردیم می‌خواهیم وارد جزئیات شویم و نقش آنها را توضیح دهیم. اسید آمینه، ویتامین E، ویتامین B و پروتئین ها از جمله فاکتورهای اصلی هستند که باعث سلامتی و افزایش سرعت رشد موی شما می شوند. اطمینان حاصل کنید که در برنامه غذایی روزانه‌تان این فاکتورها به مقدار کافی وجود دارند و اگر این طور نیست هم اکنون برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید و تفاوت قابل توجهی در سرعت رشد مو هایتان شاهد باشید.
3 – 
از مواردی که باعث جلوگیری از رشد موی شما می‌شوند دور باشید. فکر کنید موی شما همانند مغز شماست. اگر استرس و اضطراب داشته باشید، نمی‌توانید به درستی فکر کنید. موی شما نیز چنین است و اضطراب می‌تواند مانع از رشد آن شود. آرامش داشته باشید. بعضی از داروها و حالات روحی باعث کم شدن سرعت رشد مو می شوند.
4 – 
به طور مرتب مراقب موهایتان باشید. این رایج ترین اشتباهی است که افراد مرتکب می‌شوند: تمیز نگه نداشتن و شانه نکردن مو. اطمینان حاصل کنید که به صورت مرتب موهایتان را تمیز نگه می‌دارید. اگر موهای شما رنگ شده است، باید همچون کودکی از آن مراقبت کنید و از شکستن آن جلوگیری کنید. اگر می‌خواهید رشد سریع موهایتان را ببینید، نیاز دارید آنها را روزانه حداقل 5 دقیقه برس بزنید. اما چرا؟ این امر باعث تحریک پوست سر و ریشه مو و همچنین بالا رفتن سرعت رشد آن می‌شود. باید مطمئن شوید هنگامی که موهایتان را می‌شوئید پوست سرتان تحریک شود؛ می‌توانید با مالش دادن پوست سر این امر را تسریع بخشید.
5 – 
در حال زندگی کنید و از موهایی که دارید لذت ببرید. در حینی که صبر می کنید تا موهایتان بلند و پر پشت شود آنها را زیبا نگه دارید و به جای تمرکز کردن بر روی آینده‌ای که در انتظار موهایتان است، از آن لذت ببرید. مدل های جدید را امتحان کنید و از داشتن موی فعلی خود راضی باشید.
و اما توصیه من: مرتباً موهای خود را پاکیزه نگه دارید؛ چرا که موهای تمیز همیشه بلندتر و پرپشت تر از موهای چرب به نظر می آیند. و نکته آخر اینکه ورزش کنید. در حین ورزش، خون بهتر می‌تواند در رگ‌های بدن جریان داشته باشد. داشتن بدن سالم، یکی از بهترین راههایی است که می‌تواند سرعت رویش مو را افزایش دهد.
نکته: این مطلب توسط یکی از کاربران هندونه با نام «هدی مقیاسی» ترجمه شده است.
هندونه 