Feeds:
نوشته‌ها
دیدگاه‌ها

Archive for the ‘زندگی و سلامت’ Category

متن اصلی:

هندونه: به ندرت پیش می‌آید که بتوان تنها با «پرخور و تنبل» بودن پول زیادی کسب کرد، اما به نظر می‌رسد چنین چیزی دور از واقعیت نباشد؛ چرا که یک شرکت سازنده داروهای کاهش وزن قصد دارد فردی را استخدام کند که تنها وظیفه‌اش خوردن و خوابیدن است!

این شرکت اعلام کرده حاضر است مبلغ 24,000 پوند (36,000 دلار آمریکا) را برای مدت یک سال به فردی دهد که تنها ذائقه خوبی داشته باشد و بتواند هر روز حدود 400 کالری بیشتر از حد معمول غذا بخورد. شرکت مورد نظر قصد دارد با انجام این آزمایش، درستی عملکرد یک محصول «کاهش وزن» خود را مورد سنجش قرار دهد. این محصول Proactol نام دارد.

این در حالی است که این 400 کالری اضافی نیز توسط خوردن مواد پرچربی نظیر چیپس و پیتزا و محصولات مک‌دونالد حاصل خواهد شد.

فرد مورد نظر از میان زنان و مردان داوطلب انتخاب خواهد شد و در طول دوره، میزان کالری مصرفی و وزن این فرد به طور دقیق توسط پزشکان مورد سنجش قرار می‌گیرد.

یک سخنگوی شرکت تولید‌کننده Proactol می‌گوید، در حالی که این داروی کاهش وزن از نظر پزشکی امتحان خود را پس داده است، اما کارشناسان شرکت قصد دارند این موضوع را در دنیای واقعی نیز آزمایش کنند.

در بخشی از این آگهی کار که در بریتانیا توزیع شده، آمده است: «می‌دانیم که این موضوع خارق العاده است، اما واقعیت دارد».

در ادامه این آگهی آمده است: «ما قصد داریم برای ادامه دادن آن چیزی که هر روز انجام می‌دهید، به شما 23,750 پوند در سال پرداخت کنیم. در عوض تنها چیزی که از شما می‌خواهیم آن است که در هفته 16 درصد بیشتر کالری بخورید (یا 400 کالری بیشتر در روز).  علاوه برآن، هم‌زمان از داروهای کاهش وزن ما نیز استفاده می‌کنید».

سخنگوی این شرکت دارویی می‌گوید، انجام این آزمایش به متخصصان اجازه خواهد داد تا اطلاعات بیشتری درباره نحوه عملکرد این داروی کاهش وزن کسب کنند. شرکت مورد نظر ادعا می‌کند داروی Proactol قادر است تا 30 درصد از کالری مصرفی فرد را جذب کند، بدین ترتیب شما می‌توانید با خیال راحت هر آن چه می‌خواهید بخورید و از افزایش وزن نگرانی نداشته باشید.

سایت شرکت مورد نظر

Read Full Post »

متن اصلی:

هندونه: ژاپنی‌ها به تازگی به شیوه‌ای جدید و نسبتاً عجیب برای درمان امراض و بیماری‌های مختلف روی آورده‌اند: استفاده از زنگ موبایل! شرکت سازنده این زنگ‌های موبایل ادعا می‌کند محصولات آن‌ها موارد مختلفی را پاسخ می‌دهند، از درمان بی‌خوابی گرفته تا تقاضا برای داشتن سینه‌هایی بزرگ‌تر.

شرکت ژاپنی Index ادعا می‌کند 27 زنگ موبایل مختلف را تولید کرده است که زندگی را برای مردم دل‌پذیرتر خواهد کرد.

در حالی که با نزدیک شدن به فصل بهار، میزان ابتلای افراد به «تب یونجه» در ژاپن فزونی گرفته است، شرکت مورد نظر می‌گوید زنگ موبایل به خصوصی را تولید کرده است که مبتلایان را از شر این نوع بیماری حساسیت‌زا رهایی می‌بخشد. تب یونجه نوعی واکنش آلرژیک به مواد آلرژی‌زای موجود در هوا است که عموماً چشم‌ها، بینی و سینوس‌های فرد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد و اغلب منجر به عطسه‌های مکرر می‌شود. آهنگ مورد نظر «Hanna Sukkiri Melody» نام دارد.

این شرکت ژاپنی همچنین می‌گوید فرکانس‌های تشدیدی این زنگ سبب می‌شود هنگامی که گوشی تلفن در کنار بینی قرار می‌گیرد، مواد آلرژی‌زای وارد شده به بینی از آن خارج شود. کارشناسان ژاپنی بر این موضوع تاکید دارند که این زنگ با همکاری یک پزشک ساخته شده است.

این در حالی است که سایر زنگ‌های ساخت این شرکت، خاصیت‌های شفابخش دیگری دارند: بهبود پوست مصرف کننده، طولانی کردن بیداری و حتی دور کردن کلاغ‌ها! (کلاغ پرنده‌ای است که زنان ژاپنی به میزان زیادی از آن وحشت دارند).

یکی از اولین دانشمندانی که میان زنگ‌های موبایل  و بدن انسان ارتباط برقرار کرد، دکتر «هیدتو تومابچی» بود. وی حدود 15 سال از عمر خود را صرف ساخت آهنگی کرد که صدای گریه یک کودک را در بر می‌گیرد.

بنا بر نظر این پزشک، زنان به صورت احساسی و جسمی به این صدا واکنش نشان می‌دهند و این امر سبب بزرگ شدن سینه‌های آن‌ها می‌شود!

در حالی که تلفن همراه به جزء جدایی ناپذیر زندگی ژاپنی‌ها تبدیل شده است و گوشی زنان جوان روزانه تا حدود 40 بار زنگ می‌خورد، به نظر می‌رسد اثر این زنگ‌ها در درازمدت قابل تثبیت باشند.

دکتر تومابچی هم اکنون مشغول کار کردن بر روی آهنگی است که افراد را در نگاه اول عاشق می‌کند.

Read Full Post »

متن اصلی:

هندونه: پیروزی یک سناتور جمهوری‌خواه در ایالت ماساچوست در هفته‌ گذشته عمدتاً به عنوان نشانه‌ای از خشم و نارضایتی افکار عمومی نسبت به دولت تعبیر شده است. مردم چنان از وضعیت فعلی سرخورده هستند که به نظر می‌رسد فردی جدید – هرکس که باشد – از اسلاف خود بهتر است. زمانی که به باراک اوباما رای دادیم و امیدوار بودیم وی با رفتار آرام و هوش بالای خود تبدیل به حلاّل مشکلات ما شود، در انتظار چنین معجزه‌ای بودیم.

آیا شهروندان ماساچوست به جز وانت قدیمی نامزد جموری‌خواه و حضور او روی جلد کازموپولیتن (یک نشریه عامه‌پسند که اسکات براون را در سال 1982 به عنوان ص.ک.ص.ی‌ترین مرد آمریکا برگزید و تصویر او را روی جلد خود منتشر کرد) اطلاعات دیگری نیز درباره او داشتند؟ به همین ترتیب، مردم پیش از آن‌که به سارا پیلین به عنوان ناجی جدید حزب [جمهوری‌خواه] روی بیاورند چه چیزی درباره او می‌دانستند؟ چه چیزی باعث می‌شود مایل باشیم به افراد ناشناس صرفاً بر اساس این امیدواری که  ممکن است به نگرانی و اندوه ما پایان دهند روی آوریم؟

اسکات براون با وانت خود به محل اخذ رای می‌رود. عکس: رویترز

از نمونه‌های سیاسی استفاده می‌کنم تا به موضوع کلی‌تری اشاره کنم. آمریکایی‌ها مدام عصبانی‌تر می‌شوند؛ لحن گفتگوها، چه به شکل خصوصی و چه عمومی، عصبی‌تر و تندتر می‌شود و مردم هنوز نمی‌دانند که بخش عمده (نه همه) عصبانیت و نارضایتی‌شان ناشی از روش‌های سطحی شناخت افراد و داشتن انتظارات بسیار غیرواقع‌گرایانه از آنان است. من این موضوع را می‌دانم چرا که بیش از 30 سال است در حال مطالعه پدیده افسردگی در افراد هستم. افسردگی در اغلب اوقات به دلیل ناخشنودی‌مان و حتی داشتن روابط مخرب با دیگران است. افسردگی زمانی به وجود می‌آید که به افراد نااهل اعتماد می‌کنیم، با افرادی که نمی‌توانند (یا نمی‌خواهند) خواسته‌های ما را تامین کنند پیوند عاطفی برقرار می‌کنیم و از افرادی که تصور می‌کردیم موجب آسایش ما هستند سرخورده شده یا آن‌ها ما را ترک می‌کنند.

ما به عنوان یک ملت، به افرادی که دارای وجهه مناسبی هستند دل می‌بندیم تا ما را نجات دهند و انتظارات ما از آنان همراه با این دل‌بستگی افزایش پیدا می‌کند. اما روی آوردن به وجهه یک شخص، به جای جوهره و ذات او، فاجعه به بار می‌آود و بارها و بارها همین اشتباه را تکرار می‌کنیم. این اشتباه را درباره سیاست‌مداران مرتکب می‌شویم و حتی همین اشتباه را درباره افرادی که قصد آشنایی یا ازدواج با آن‌ها را داریم تکرار می‌کنیم و زمانی که می‌فهمیم آن فرد وافعاً چه نوع آدمی بوده، دیگر کار از کار گذشته است.

کدام عامل بیش از همه نشان‌گر سطح رضایت شما از رابطه‌تان با دولت، فرزندان، دوستان و همسایگان‌تان است؟ کدام عامل بیش از همه به شما کمک می‌کند تا ارزیابی کنید که آیا رابطه‌تان با شخصی خوب یا بد، سالم یا ناسالم و ارزشمند یا تلف کردن وقت است؟ پاسخ: انتظارات شما. زمانی که از دیگران انتظارات غیرواقع‌بینانه داشته باشید بسیار محتمل است که لطمه خورده و ناامید و افسرده شوید. ساده‌ترین کار این است که دیگران را مقصر بدانید و خودپسندانه بگویید: «فلان شخص مرا نامید کرد». شاید واقعاً آن شخص شما را ناامید کرده باشد اما این موضوع دست‌کم به همان اندازه درست است که شما از ابتدا با داشتن خواسته‌های غیرواقع‌بینانه خود را نامید کرده‌اید. در یک سطح، درباره انتظارات شما از دیگران حرف می‌زنم اما در سطح دیگر درباره خودتان. اینکه تا چه اندازه از انتظارات خود آگاهید و تا چه میزان می‌توانید ارزیابی کنید که آیا انتظارات شما از دیگران (و از خودتان) واقع‌گرایانه است یا خیر. اگر واقع‌گرایانه نباشد مرتباً دچار ناامیدی و لطمه در روابط‌تان می‌شوید و این‌مسائل می‌تواند تا حدی دردناک باشد که به ناکامی، خشم، سرخوردگی و افسردگی بیانجامد.

آیا واقع‌بینانه است که تصور کنیم شخصی، حتی یک رئیس‌جمهور، قادر است به تنهایی دستگاه عریض و طویل دولت را تغییر دهد، آن هم تنها ظرف یک سال؟ ایجاد تغییر در نهاد عظیمی همچون دولت به چه مدت زمان نیاز دارد؟ ناشکیبایی مردم که با انتظارات غیرواقع‌بینانه آن‌ها همراه شده موجبات خلق این مشکلات است. آیا واقع‌بینانه است که تصور کنیم شخصی به صرف اینکه چیزهایی درباره ارزش‌های محافظه‌کارانه یا لیبرال بلغور می‌کند به اندازه کافی شایسته پست رهبری است؟ این سناتور جدید ماساچوست هنوز دست به هیچ اقدامی نزده اما با این حال، برخی می‌پرسند که آیا او قصد نامزدی در انتخابات ریاست‌جمهوری را دارد یا خیر. افراد بسیاری هستند که بدون آنکه ذره‌ای درباره میزان دانش و خصوصیات سارا پیلین چیزی بدانند معتقدند او می‌تواند رئیس‌جمهور باشد. این افراد تنها به ویژگی‌های ظاهری پیلین توجه می‌کنند. چه میزان اطلاعات نیاز است تا بتوان از شخصی شناختی واقع‌بینانه و نه ایده‌آل‌گرایانه داشت؟

مردم از این موضوع اطلاع کافی ندارند و به همین دلیل است که انتظارات غیرواقع‌بینانه بر میزان خشم و نارضایتی آن‌ها می‌افزاید. خوب است پیش از آن‌که عصبانی شوید، جایی به آرامی بنشینید و از خود بپرسید که چه خواسته‌ای دارید، این خواسته‌ها تا چه حد واقع‌بینانه است و آیا پیش از آنکه تصمیم بگیرید چیزها چطور «باید» باشند نیاز به اطلاعات بیشتر دارید یا خیر. زمانی که متوجه شوید خود را در «باید»ها غرق کرده‌اید، با مهارت بیشتری با شرایط موجود روبرو می‌شوید.

Read Full Post »

متن اصلی:

رییس‌جمهور آرژانتین / عکس: AFP

هندونه: «کریستینا فرنداندز»، رییس‌جمهور آرژانتین، روز چهارشنبه در یک اظهار نظر عجیب مدعی شد گوشت خوک می‌تواند جایگزین مناسبی برای ویاگرا باشد! ویاگرا دارویی است که عمدتاً به منظور افزایش میل ج.ن.ص.ی افراد استفاده می‌شود.

وی در اثبات ادعای خود گفت، پس از خوردن گوشت کباب شده خوک، آخر هفته رضایت‌بخشی را با همسرش سپری کرده است.

رییس‌جمهور آرژانتین در همین رابطه اظهار داشت: «از چیزی باخبر شده‌ام که قبلاً نمی‌دانستم، این که خوردن خوک، زندگی ج.ن.ص.ی افراد را بهبود می‌بخشد. به نظرم خوردن مقدار کمی از گوشت خوک خیلی بهتر از استفاده از ویاگرا است».

گفتنی است آرژانتینی‌ها بزرگترین مصرف‌کنندگان فردی گوشت گاو در دنیا هستند اما دولت در سال‌های اخیر تصمیم گرفته است به دلیل افزایش قیمت این نوع فرآورده، مصرف گوشت خوک را ترویج کند.

فرناندز در یک سخنرانی تلویزیونی گفت: «امتحان کردنش هیچ ضرری ندارد، پس بیایید آن را امتحان کنیم».

Read Full Post »

متن اصلی:

هندونه: داشتن یک مجادله خوب با همسرتان شاید همان چیزی باشد که پزشک توصیه کرده است.

نتایج مقدماتی بررسی گروهی از زن و شوهرها حاکی از آن است که زوج‌هایی که خشم خود را نگه می‌دارند – در مقایسه با آن‌هایی که خشم خود را ابراز می‌کنند- زودتر می‌میرند.

پروفسور «ارنست هاربرگ» از دانشکده روان‌شناسی و سلامت عمومی دانشگاه میشیگان و یکی از محققانی که این نظرسنجی را انجام داده است، در این رابطه می‌گوید: «یکی از اصلی‌ترین وظایف زوج‌ها، برطرف کردن تعارضات موجود است. اما آن‌ها در اغلب موارد توجهی نسبت به فرآیند آشتی و بر طرف کردن تعارضات نمی‌کنند».

در حالی که وقوع تعارض در کانون خانواده غیر قابل اجتناب است، نکته اساسی شیوه‌ای است که زوج‌ها به حل و فصل این تعارضات می‌پردازند.

پروفسور هاربرگ می‌افزاید: «نکته اصلی آن است که زمانی که تعارض رخ می‌دهد، چگونه آن را حل می‌کنید؟ اگر آن را حل نکنید و یا خشم خود را فروخورید و یا تلاشی برای حل مشکل نکنید، اینجاست که مشکل اصلی ایجاد می‌شود».

هاربرگ و دستیارانش، 192 زوج 35 تا 69 ساله را در طول یک دوره 17 ساله مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار دادند. نتایجی که در طول این بررسی‌ها به دست آمد، بسیار جالب توجه بود.

دانشمندان در طول این بررسی متوجه شدند زوج‌هایی که سعی می‌کنند خشم خود را سرکوب کنند، زودتر از سایرین می میرند.

نتایج یافته‌های جدید محققان با نتایجی که آزمایش‌های گذشته به دست داده بود، هماهنگی و انطباق دارد. پیش‌تر و در جریان تحقیقی دیگر، محققان به این نتیجه رسیده بودند که آزاد کردن خشم می‌تواند برای سلامت افراد مفید باشد.

Read Full Post »

متن اصلی:

هندونه: می‌دانید هفته‌ها و یا شاید ماه‌ها و سال‌هاست که استرس با شما همراه همیشگی است! این مسئله نسبی است، روزها متفاوت هستند؛ با استرس و یا بدون استرس. میلیون‌ها سال طول می‌کشد که یک ژن در بدن ما تغییر کند، میلیون‌ها سال! به طور فیزیکی ما همان انسان‌های 300 سال پیش هستیم. اما ببینید که چگونه همه چیز در مدت زمان کوتاهی تغییر کرده است. بسیاری از موارد، زندگی را آسان کرده‌اند برای مثال: ماشین لباسشویی و خشک کن، حمل و نقل، تنوع غذا، نیروی برق و غیره. اما برخی دیگر زندگی را دشوار کرده اند: تلفن‌های همراه، ترافیک، ازدیاد جمعیت، غذاهای حاضری بدون ارزش غذایی، تلویزیون و برنامه های خسته کننده.

یکی از دوستانم که پزشک نیز هست می گوید: بر طبق آمار، معمولا تصمیماتی که ما در یک روز می‌گیریم برابر کل کارهایی است که یک فرد در قدیم در طول یک سال انجام می داده است.

بنابراین این مساله اصلا عجیب نیست که ما برای فرار از استرسی که ناشی از انجام این کارهای دشوار است، به موارد جایگزین مثل الکل و شیرینی روی بیاوریم. تمام این دیوانگی‌ها، استرس‌ها و اضطراب‌هایی که زندگی ماشینی و سریع برای ما به همراه داشته است، غیر قابل فرار هستند. از آنجایی که که نمی‌توانیم ژنمان را تغییر دهیم، باید برنامه‌ای برای کنترل این زندگی مملو از استرس تنظیم کنیم.

برای رها شدن از استرس چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ به نظر شما چه کارهایی می توان انجام داد تا بدون از دست دادن سلامتی و شادابی بدن، بتوانیم با استرس و تنش ها مقابله کنیم؟؟

1 – ورزش کنید
حرفم را باور کنید، ورزش در موارد و روزهای زیادی به من کمک کرده است. در صورتی که مجبور هستید سختی زیادی را در شغلتان متحمل شوید، زمانی را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید. این کار به روان شدن گردش خونتان کمک می کند. این ورزش برای کم کردن وزنتان نیست، برای این است که همیشه از لحاظ بدنی و عقلی سالم باشید (ضرب المثل عقل سالم در بدن سالم).

2 – مواد با ارزش غذایی بالا بخورید
از غذاهای با کیفیت پایین پرهیز کنید (غذاهای آماده – فست فودها – مواد قندی). این غذاها کمکی به مغز و بدن شما برای رهایی از استرس نمی‌کنند. غذاهای طبیعی با ارزش غذایی بالا، به راحتی بدن و ذهن را در مقابل هزاران تنش و فشاری که از محیط وارد می شود حفظ کرده و برای سلامتی مغز و فکر مفید است.

هر بار که به سراغ شکلات می‌روم، به دنبال آن هستم که احساس خاصی در من ایجاد کند. اشتباه نکنید! اگر روزانه مقدار اندکی شکلات بخورید و از خوردن آن لذت ببرید، مشکلی ایجاد نمی‌شود. اما اگر مصرف شکلات تنها در زمانی باشد که فشار زیادی بر من وارد می‌شود، در این زمان است که خوردن چنین غذایی مفید نیست. چون باعث برطرف شدن استرس نمی شود و حتی ممکن است کاری کند که شما دیگر از غذا های مفید نیز استفاده نکنید. در این مواقع بهتر است سبزیجات را جایگزین کرد. شما همیشه باید از موادی استفاده کنید که مقاومت بدن شما را بالا ببرد و بالاترین سطح سلامتی را برای بدن شما همراه داشته باشد.

3 – توجه کنید
سعی کنید اجازه ندهید استرس بر شما غلبه کند. موقعیت هایی که باعث می شود شما دچار استرس شوید را بشناسید و نگذارید به سمت شما بیایند. اگر استرس و اضطراب را شناسایی کرده و آن را پیش بینی کنید، به راحتی می‌توانید آن را از خود دور و با آن مقابله کنید.

4 – راحت باشید حرف دلتان را بزنید
با دیگران درد و دل کنید. با دوستتان و یا همکارتان در مورد مشکل صحبت کنید. گاهی درد و دل می تواند اندکی از بار سنگین استرس شما کم کند و آرامش را برای شما به ارمغان آورد.

5 – شوخ طبع باشید
هنگامی که می‌خواهید در باره استرس با کسی صحبت کنید، بهتر است اندکی شوخ طبعی و مزاح نیز با آن همراه کنید. به نظر من هر کسی که شوخ طبع نباشد، مانند کسی است که در حال غرق شدن در رودخانه است. شاد و شوخ طبع باشید.

6 – حق شناس باشید
دختر من بسیار اجتماعی و خوش صحبت است. گاهی اوقات من دلم می‌خواهد او کمی ساکت باشد تا من آرامش داشته باشم. اما من باید سپاسگذار باشم، چرا که خدا به من دختری داده است که بسیار اجتماعی و خوش مشرب است و همیشه می تواند به راحتی با من صحبت کند. اما ما بعضی اوقات ایده‌های مختلفی داریم. او معتقد است که به اندازه کافی اندامش ایده آل است و احتیاج ندارد به باشگاه برود. البته باز هم جای شکرش باقی است که او به اندازه کافی خودش را توانا و سالم می‌بیند که دنبال کار مناسب باشد و سر کار برود! من بابت کارهایش از او تشکر می‌کنم. بنابراین شما هم عادت کنید که از همه تشکر کنید و در مدت زمان کوتاهی خواهید دید که زندگی شما از تیرگی به سمت روشنایی می رود و در نتیجه روابط خوبی با دیگران خواهید داشت.

7 – از خود بپرسید: این همه عجله برای چی؟
علت این همه عجله چیست؟ قدری تفریح داشته باشید. ما اغلب بسیار مشغله داریم بنابرین نمی‌توانیم هر جا که دوست داریم برویم. بنابراین اگر در زندگی فرصتی به دست آوردید تا بتوانید از لحظات لذت ببرید، به هیچ عنوان آن را از دست ندهید. خودتان فرصت را ایجاد کنید و از لحظه لحظه زندگی‌تان کمال استفاده را ببرید (ارزش هیچ چیز در زندگی بیشتر از امروز نیست، قدر لحظاتان را بدانید).

8 – نفس عمیق بکشید
هنگامی که احساس می‌کنید دچار استرس و اضطراب شده‌اید، قدری تامل کنید. حتی برای چند ساعت هم که شده از مکانی که هستید بیرون بروید تا با خودتان و افکارتان تنها باشید. بعضی‌ها دوست دارند بیرون بروند و قدم بزنند، بعضی‌ها دوش می گیرند، برخی دیگر نیز به کلیسا می‌روند و یا موسیقی گوش می دهند. چه چیزی شما را آرام می کند؟؟ سعی کنید محل و موقعیتی را که به شما آرامش می دهد پیدا کرده و به آرامش برسید.

9 – به اندازه کافی آب بنوشید
آمریکایی ها 21% از کالری بدن خود را به وسیله مواد مایع می‌سوزانند. نوشیدن آب به اندازه کافی باعث می شود که تمام قسمت های بدن صحیح کار کنند. هیچ گاه فکر نکنید نوشیدن آب و یا خوردن مواد غذایی مناسب، مصیبتی است که باید برای اینکه فلان لباس اندازه شما شود، متحمل شوید. در عوض، به آن‌ها به عنوان زرهی نگاه کنید که از شما محافظت می‌کنند.

10 – تا می توانید همه چیز را ساده بگیرید
تا آنجا که می‌توانید از کنار همه چیز به راحتی بگذرید. همه چیز را ساده بگیرید. آیا همیشه باید درتمام مهمانی‌هایی که دعوت شده اید، شرکت کنید؟! آیا باید از کودکان خود بیشتر از سنشان انتظار داشته باشید؟! خود را با اگرها و سوال‌ها درگیر نکنید.

11 – تلویزیون را خاموش کنید
خیلی از مواقع اخبار تلویزیون پر از خبر های بد است. تلویزیون وقت بسیار زیادی از ما می گیرد، زمان‌هایی که ما می‌توانستیم به مسایل مفید دیگر اختصاص دهیم. بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که در طول روز زمان کافی ندارند، اما اگر تلویزیون را خاموش کنند، می‌بینند که چقدر وقت آزاد خواهند داشت.

12 – بخوابید
به مقدار کافی بخوابید تا بتوانید سلامت باشید و نیروی کافی برای مبارزه با استرس و اضطراب را داشته باشید. اگر شب راحت و با آرامش بخوابید، بدن شما راحت‌تر می‌تواند با استرس مبارزه کند. خواب راحت به شما کمک می‌کند که در طول روز شاداب و با نشاط باشید.

نکته: این مطلب توسط یکی از کاربران هندونه با نام «هدی مقیاسی» ترجمه شده است.

Read Full Post »

متن اصلی:

هندونه: نتایج تحقیقات جدید دانشمندان حاکی از آن است که افرادی که جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌آیند، در عمل نیز طول عمر بیشتری نسبت به افراد هم سن خود دارند.

این تحقیق که با مطالعه حدود 2000 فرد همسن انجام شده است، یافته‌های جالبی را در مورد سن افراد بر ملا می‌کند.

محققان می‌گویند در صورتی که دو فرد سن یکسانی داشته باشند، فردی که پیرتر به نظر می‌رسد احتمالاً زودتر از دیگری می‌میرد.

نتایج تحقیقات همچنین حکایت از آن دارد که هر چه اختلاف سن افراد در ظاهر بیشتر باشد، احتمال مرگ فردی که سنش بیشتر به نظر می‌رسد، افزایش می‌یابد.

عکس: ehow.com

پروفسور «کار کریستنسن» – فردی که رهبری تیم مطالعه را بر عهده داشته است – در این رابطه می‌گوید، مقایسه سن واقعی افراد و آن‌چه که در ظاهر به نظر می‌رسد می‌تواند معیار خوبی برای سنجش سلامت افراد باشد.

به طور خلاصه در صورتی که «فردی پیرتر از سنش به نظر برسد»، این امر می‌تواند نشان‌دهنده سلامت ضعیف او باشد.

محققان همچنین می‌گویند بسیاری از عادات زندگی روزانه انسان‌ها نظیر کشیدن سیگار و خوردن غذاهایی با ارزش غذایی پایین (هله هوله) می‌تواند از دلایل «پیرتر به نظر رسیدن» محسوب شود.

Read Full Post »

Older Posts »